退休后，老人们集体在老年大学逃离孤独
（原标题：退休后，老人们集体在老年大学逃离孤独）
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3月14日9:30分，花费近一个小时化妆后，身穿一件米色大衣搭配浅蓝色牛仔裤，留着齐肩微卷黑色长发、戴着亮金色大耳环的李炜赶到老年大学的模特班。
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在模特课或舞蹈课的前一晚，李炜都会洗头，并提前搭配好服装、耳环和发型，因为在走模特步时，她想让“头发飘起来”。
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她说，那种兴奋劲，就像小学生整理书本和文具来迎接第二天的课程。
2023年，东北人李炜跟随儿子来到北京，正式成为一名“老年北漂”。
抵京后第二周，她就开始在社区周边寻找老年大学，并迅速成为一名老年大学的“学霸”。她报的课程大多是年轻时因种种压力而放弃的兴趣爱好。
李炜学得很认真。只用了半年时间，她就被社区老年大学推荐入学北京老年开放大学，上课地点也从大兴区转移到西城区――老年大学是没有“学区”之分的。
李炜是8%的老年人。
教育部数据显示，2023年，普通小学降至14.35万所，相比10年前下降32.8%。而中国老年大学协会数据显示，过去5年，老年大学的数量年均增长速度达4.7%，截至2023年4月，全国各级各类老年大学（学校）已达7.6万所，但这只能满足8％左右有需求的中老年人。
养老专家和老年大学的管理者普遍预计，老年大学的需求还将继续增长。这是因为正在步入老年行列的“60后”，以及即将迈入老年的“70后”，对老年生活有着不同的期待，而进入老年大学就是实现这一期待的方式之一。
老年大学是老年人的“迪士尼乐园”。
在这里，有人能圆梦，弥补年轻时“入错行”的遗憾；有人能交到新朋友，打破逐渐缩小的社交圈；也有人能给自己的独居生活带来一些乐趣。
更重要的是，一小部分老年人可以从繁忙的家务中，从一成不变又小心翼翼的日常生活中，从父母、爷爷奶奶等社会角色中，甚至从“老年人”这一身份中短暂地跳出来，成为自己。
老年大学的“北漂学霸”
七年前，在东北老家，李炜每天坐在公交车上班时，总会透过车窗看着老年大学校门口来往的学员们，心里满是羡慕。
高考时，她因为老师和父母的期许，放弃了热爱的服装设计专业，选择了师范类专业，最终成为一名大学教师。
2023年3月，退休后成为“北漂”的李炜，重启了18岁时的梦想。
抵京后第二周，她就开始在社区周边寻找老年大学，并一口气报名了舞蹈、模特、绘画、书法四门课程。
因课堂表现优异，李炜被社区老年大学推荐至北京老年开放大学更高级别的课堂上课――北京老年开放大学针对不同课程设立了骨干培育项目，意在让接受培训的老年人经过培训后也能成为老师。
为了不迟到，李炜早晨7点就从大兴区的家出发，辗转约2个小时的公交车、地铁，最终抵达位于西城区的北京老年开放大学。
每周两天，她需要如此往返一次，平均每天上课1.5个小时；另有两天则在社区老年大学上绘画与书法课。
她时常会连续四五个小时投入在绘画课后的家庭作业，甚至错过吃饭和睡觉的时间。网购的名牌颜料或化妆品快递送达，也会让她开心好一阵子。
最近两年，她的微信朋友圈几乎被上课时的视频和完成的绘画作品占据。她也很在意朋友圈的点赞人数以及子女对课程练习效果的评价。
她说：“如果说在教师岗位上工作了数十年是职责所在，现在进老年大学就是纯粹的热爱。”
如李炜一般，老年大学里最不缺的就是55―70岁充满热情的老年人。
北京开放大学老年教育学院老师路建胜说，许多老人的学习态度非常积极。他们盛装上课，与老师密切交流，整个学期从不缺席。
经过两年的学习，李炜已经能够说出一连串深入欣赏书法、绘画作品的诀窍，以及不同品质毛笔、颜料、砚台的细致区别。
她说：“虽然过程很累，但非常值得，也弥补了年轻时的遗憾。”
除了上老年大学，李炜的生活重心还集中在照顾80多岁的父母。看着父母逐渐衰老的模样，她也曾思考自己将来80多岁时的样子。她的养老理念是：只要还能出门行动，就会一直学习下去。
子女也曾劝过她在家休息，但她从一开始就拒绝了这样的生活方式，希望让自己忙碌起来。退休前，她就有同事因退休后在家无所事事，变得非常迷茫，甚至抑郁。
她说：“退休并不等同于在家躺着。一个人一生就1万多天，真正进入专业性学习后，会发现时间根本不够用，忙碌也能一直让身体保持活力。”
现在，家人也很支持她。当家里的事儿和老年大学课程冲突时，子女会主动给妈妈的老年大学“让路”，不耽误她好好学习。
奶奶的“疯狂”
开学第一堂声乐课结束后，姚冬红在追逐即将过站的公交车时，结识了她在北京老年开放大学的第一位朋友。
在公交车上的聊天中，她们找到了许多共同点：都在上声乐课，住在同一个街道，晴天时都会搭乘同一趟公交车往返于家里和老年大学。在逐渐熟络过程中，她们以姐妹相称，相约一起上学、散步。
扩大交际圈是姚冬红在今年年初选择上老年大学的初衷之一。
2014年，55岁的姚冬红退休后，无缝衔接地投入照顾刚出生的小孙子的生活中。退休之前，她就已经做好了需要照顾小孩子的心理准备。
她说：“人到了一定年龄后，就应该做那个年龄段该做的事。”
相比于退休前“朝九晚五”的清闲工作，退休后突然涌入的各种家务活占据了她绝大部分精力。围绕着孩子转的日子不知不觉持续了十年，她的生活圈也在这个过程中逐渐萎缩。
年轻时，作为忠实的哈雷摩托粉丝，她的丈夫陆续购买过十余款哈雷摩托。一有时间，她的丈夫就会和车友们骑着哈雷摩托进行长途远行，而姚冬红则开着越野车扮演车队后勤的角色。
退休后，这样的“疯狂”岁月反而锐减。她说，一开始确实难以接受生活节奏的改变。一旦被家务缠上，就很难去联系朋友线下见面。虽然视频通话已经很方便，但越不见面，就越畏惧线上社交，最后社交圈缩小到只剩下小孩和家人。
近两年，孙子和孙女逐渐长大，姚冬红开始从家务中抽身出来，拥有更多可自由支配的时间。
今年年初，她终于从日常家务中挤出时间报名了老年大学。
她选择了一门只在上午开课且一周只有一节的声乐课。
家人和子女也都支持她的选择。一方面，家人希望她走出家庭结交新朋友，让生活更加充实；另一方面，上老年大学也有助于分散她的注意力，缓解她在家庭卫生上的焦虑。此前，她每天都会在家擦一遍地，并直言不讳地说自己有“洁癖”。
她说，在66岁的年纪，如果不经常接触社会外界，就容易变得情绪低落。
2024年春节期间，趁着孙子和孙女放寒假，她和丈夫自驾车从北京出发一路向南，途经武汉、柳州、广州等地，再返回北京的家中。她清晰地记得，除夕当天，夫妻两人连续驱车1068公里，终于在下午5:30分抵达，赶上了家里的年夜饭。而在前年的春节期间，一家人则选择了出境游。
姚冬红坦然接受身体的衰老。
如果不能保证睡眠，第二天她会变得心慌无力。因此，如果第二天有老年大学课程或其他重要的事情，她会吃安眠药来缓解失眠。
为了寻找年轻时骑哈雷摩托驰骋的感觉，夫妻两人会不时骑着哈雷车接送孩子上下学。虽然机车的轰鸣声依旧响亮，但行驶速度已经慢到追不上外卖小哥的电动车。
她说：“70岁之后驾驶证就会降级，我们都希望抓住最后几年还能骑哈雷摩托的机会。”
3月14日上午11点，采访一结束，姚冬红就马不停蹄地离开老年大学，匆匆往家中赶。
一家六口的晚饭仍等待着她去买菜、做饭。
杨姐的退休生活
年轻时，杨姐走南闯北、风风火火；退休后，一人、一只宠物狗，构成了杨姐的独居生活。
杨姐在香港长大，6岁时跟随家人迁往北京，在下乡插队时期曾担任过卡车司机。
20世纪80年代，杨姐回到北京，做过中外合资服装店的销售经理，还当过街道办事处的工作人员。
2018年退休时，杨姐独自一人在北京生活――丈夫因病离世，而作为丁克族的女儿已经定居香港。
当工作突然从日常生活中抽离出去，如何填满一整天成了杨姐的困扰。
最初，她像周边的老人一样养了一只宠物狗聊以慰藉，但一年后，因疲于打理宠物毛发，她将宠物狗送给了别人。
之后，独来独往的日子成为杨姐的生活常态。
女儿曾邀请她去香港定居，但已在北京东城区扎根四十余年的杨姐，不愿意离开熟悉的环境。这里有她为数不多的朋友，她也在这里见证了小区周围一栋栋商业办公楼的拔地而起。
随着老龄化、少子化程度的加深，像杨姐这样的独居老人还在逐步增多。以京沪为例，截至2021年，北京空巢独居老年人已超过30万人；截至2023年，上海独居老年人数为33.41万人。
因长期独居生活，她拒绝一切陌生来电以防止被诈骗。在小区内一位老人被诈骗后，她就变得更加谨慎：她的社交软件至今未与银行卡绑定，出门购物都使用现金结算，需要网购也都是让女儿线上代买；她极少浏览短视频，微信朋友圈点赞已是她和线上好友相处时的最高“社交礼仪”。
她说：“经常能在电视和朋友交谈中看到有人被诈骗，因此自己很少使用除微信外的其他手机功能。”
谨慎的生活理念让她的生活圈子局限在社区内。为此，在过去七年的退休生活中，她也逐渐摸索出一整套适合自己的独居生活方式。
每天起床后，准备好一天所需的1.8L水、踩20分钟指压板，然后出门买菜。买完菜是开心消消乐时间，她已闯过8000关，成为前10%的技术玩家。下午，她会固定观看几个生活类节目和综艺节目，如《王牌对王牌》《你好星期六》和《奔跑吧兄弟》，她能准确记住综艺节目最近几季嘉宾名单的变动以及节目播出时间。
杨姐说：“玩游戏、看综艺节目都是锻炼大脑思维。人老了之后，就害怕变痴呆。”
因一个人做饭麻烦，每到春夏秋季节，她会在附近的老年食堂解决“一日三餐”；而在冬季，她则更多选择在家做饭，通常做一顿、吃两天。
去年，泰康之家・和平府在杨姐所在小区附近建成，其中大楼的一二层被设置为东城区和平里街道养老服务中心，养老服务中心开设了瑜伽课、手机摄影课等20余门课。这样的社区型老年大学给她循规蹈矩的生活增添了不一样的“色彩”。
此前，除了出门买菜和参加社区每月组织1―2次的活动，她基本宅在家中。在上老年大学后，每节课前她都会特意给自己搭配衣服以及打理妆容，同时陆续为不同课程购置了葫芦丝、瑜伽服、毛线等。
她也有了更多与年轻人沟通的机会。在她所住的社区内，年轻人的身影反而是“稀缺品”。
最近一周，她上了葫芦丝课、制作帆布包的手工课以及舞蹈课。她说，年轻时就喜欢参加唱歌、跳舞等兴趣活动，老年大学让自己重新拾起年轻时的爱好，同时也为她提供了锻炼身体的机会。
杨姐观察到，有些同学会因为学费问题“退学”，还有一些老年人因为下一代是“双职工”，需要照顾孩子，也没有时间上课。
杨姐说：“只要涉及收费，老年人还是会有顾虑。即使课程收费很低，很多老年人依旧会认为投资在自己身上并不划算。”
